Diet yang Tepat untuk Golongan Darah A

Diet Golongan Darah A – Dalam mendalami diet apa yang sesuai untuk golongan darah A, Dr. Peter D. Adamo di dalam bukunya ‘Eat Right for Your Type Diet’ mengatakan sebagian ciri-ciri type A.

Menurut Dia, golongan darah A mempunyai ciri-ciri yang unik. Yang memiliki golongan darah ini biasanya memiliki badan yang ramping. Mereka juga cerdas, sukai berdebat, tetapi condong emosional serta perasaannya berubah-ubah.

Golongan darah a
Golongan darah a

Sedang untuk permasalahan kesehatan, Health Care Ministry International melaporkan beberapa yang memiliki golongan darah A condong memiliki system cerna sensitif. Kandungan asam lambung yang rendah namun menghasilkan lend*ir yang cukup tinggi. Berikut yang membuat type A mesti memerhatikan menu makannya.

Mengenai resiko medis yang seringkali terjadi pada golongan A bila tak memerhatikan menu makan diantaranya :

-Kanker
-Penyakit jantung
-Anemia (kekurangan sel darah merah)
-Diabetes melitus type 1

Menu Diet yang Tepat bagi Golongan Darah A

Diet tepat buat golongan darah A yakni dengan menjadi seorang vegetarian. Untuk anda yang mempunyai golongan darah ini, baiknya hindarkan protein hewani serta susu sapi lantaran tak membuahkan asam klorida yang cukup untuk perut jadi mempunyai waktu cerna yang lebih lama.

Protein hewani serta susu juga cenderung membusuk serta berfermentasi dalam pencernaan, inilah yang menyebabkan infeksi serta susah dalam pencernaan type A. Bila anda cenderung semakin banyak konsumsi protein hewani, maka akan tambah berisiko terserang kanker perut.

Lantas, menu apa sajakah yang perlu dikonsumsi?

1. Daging
3-daging-ayam
Tak semuanya daging itu jelek untuk type A. Sebagian daging yang masihlah dapat anda mengkonsumsi diantaranya yakni daging ayam serta kelinci.

Daging itu mempunyai protein hewani yang rendah sehingga tak kan mengakibatkan masalah pencernaan.

Sedang daging yang perlu betul-betul anda jauhi diantaranya daging sapi, daging kambing, daging babi, bebek, serta angsa.

2. Ikan

salmon mengandung banyak protein
salmon mengandung banyak protein

Ikan yang disarankan untuk dikonsumsi diantaranya yaitu cod, mackerel, sarden,salmon, serta trout. Sementara makanan laut,halibut, herring, belut, serta gurita harus kamujauhi.

3. Produk susu
2-susu
Sebenarnya masihlah terdapat banyak type susu rendah protein yang dapat anda mengkonsumsi, umpamanya susu kambing, keju mozzarella, serta yoghurt organik.

Walau demikian untuk product susu seperti mentega, susu sapi, serta keju yang terbuat dari susu sapi butuh anda jauhi. Susu itu memiliki kandungan protein hewani tinggi yang jelek untuk system pencernaan.

4. Telur
3-telur
Yang memiliki golongan darah A bisa konsumsi segala type telur, baik itu bebek, angsa,ayam, puyuh, maupun yang lain. Namun ingat, jumlahnya jangan pernah melebihi tiga butir dalam satu minggu ya.

5. Sayur, buah, serta kacang-kacangan
3-sayuran-brokoli
Sayur seperti bayam, sawi, wortel, brokoli,serta yang lain sangat baik untuk diet golongan darah A. Sedang untuk buahnya anda dapat konsumsi nanas, mangga, buah berry, jeruk, serta apel. Hampir semuanya type sayur serta buah itu baik untuk type A.

Bukan sekedar buah serta sayur saja, anda juga mesti memenuhi keperluan protein nabati yang diantaranya dapat dengan konsumsi biji-bijian maupun kacang-kacangan. Umpamanya seperti susu kedelai, tempe, biji wijen,tahu,  kacang ijo, dll.

6.Suplemen yang Diperlukan Type A
4-suplement
Untuk lengkapi nutrisi yang masuk pada badan baiknya golongan darah ini konsumsi vitamin B12 serta zat besi.

Asam klorida yang ada pada perut type A dapat menggangu penyerapan vitamin B12, sehingga mereka rawan terserang anemia pernisiosa.

Vitamin B12 bukan hanya dapat anda dapatkan dalam daging merah, namun dapat juga diketemukan pada makanan berprotein nabati tinggi seperti product kedelai serta rumput laut.

Berolahraga untuk Golongan Darah A

Latihan fisik yang pas untuk type A menurut Peter yaitu latihan yang sifatnya menenangkan seperti renang, sepeda santai,jogging, pilates (yoga & tai chi),  serta lain sebagainya.

Berikut beberapa tips berolahraga untuk type A :

-Melangkahlah 10. 000 langkah sehari-hari (sekitaran 7 km)
-Ragamkan type latihan fisik untuk kelompok otot yang berbeda
-Tentukan aktivitas low impact. Lantaran berolahraga berat tak sesuai untukmu.
-Kerjakan tiap-tiap latihan dengan peregangan
-Kerjakan latihan minimum 2 x dalam satu minggu.

Resiko Mengaplikasikan Diet Golongan Darah

Referensi diet golongan darah baiknya lebih diwaspadai pada pasien penyakit diabetes serta ginjal. Perlu diingat kalau, diet ini tak memperhitungkan keadaan kesehatan seorang secara keseluruhan, namun cuma berdasar pada satu aspek, yaitu golongan darah.

Diluar itu, pola makan di atas juga tak memperhitungkan apakah seorang menderita cholesterol tinggi maupun hipertensi. Penurunan berat badan memanglah mungkin saja berlangsung, lantaran pelakunya kurangi makanan kurang sehat serta cepat saji. Ini bermakna keberhasilan menurunkan berat badan tidak dari golongan darah namun pilihan menu makan. Iya kan?

Diet golongan darah dengan pembatasan makanan bisa menyebabkan seorang alami kekurangan gizi/nutrisi. Umpamanya keropos tulang lantaran kekurangan kalsium, anemia lantaran kekurangan zat besi, serta beragam defisiensi vitamin yang lain. Oleh karenanya, sebelumnya mengaplikasikan diet golongan darah A diatas baiknya tanyakan dahulu ke pakar gizi atau dokter.

Baca juga : cara menurunkan berat badan tanpa ada diet

Post Author: lika

1 thought on “Diet yang Tepat untuk Golongan Darah A

    situs fakta

    (December 22, 2016 - 9:10 pm)

    ternyata golongan darah dapat mempengaruhi diet seseorang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *